Bienvenido al blog de nuestro centro de psicología integrativa y psicólogos en Chamartín, un espacio donde compartimos conocimiento, consejos y herramientas para tu bienestar emocional. Nuestro objetivo es ayudarte a comprender mejor los procesos emocionales y psicológicos, y a descubrir cómo la psicología integrativa puede apoyar tu desarrollo personal y profesional.
Terapia para superar el duelo: cómo puede ayudarte un psicólogo
Perder a un ser querido, terminar una relación de pareja o afrontar un cambio importante en nuestra vida puede despertar emociones que no siempre sabemos cómo gestionar. Cada pérdida es diferente y no existe una única manera de vivir el duelo. En ocasiones, aunque intentemos
Duelo patológico: síntomas, diferencias con el duelo habitual y cuándo acudir a terapia
El duelo patológico es un término utilizado para describir procesos de duelo en los que el sufrimiento emocional resulta especialmente intenso, persistente y dificulta la vida cotidiana. Aunque perder a un ser querido puede provocar un dolor profundo durante mucho tiempo, esto no significa necesariamente
Tipos de duelo: cómo afecta la pérdida de un ser querido, pareja o trabajo
Existen diferentes tipos de duelo, ya que este proceso emocional no aparece únicamente tras el fallecimiento de un ser querido. Una ruptura de pareja, la pérdida del empleo o determinadas situaciones vitales también pueden provocar tristeza, incertidumbre y dificultades para adaptarse a una nueva realidad.
Las 5 fases del duelo: cuáles son y cómo afrontar una pérdida
Las 5 fases del duelo son la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación, según el modelo de Elisabeth Kübler-Ross. Estas etapas describen algunas de las reacciones emocionales que pueden aparecer ante la pérdida de un ser querido, pero no todas las
Tratamiento para el insomnio: cómo la psicología aborda sus causas
La terapia psicológica forma parte del tratamiento para el insomnio cuando las dificultades para dormir están relacionadas con la ansiedad, el estrés, las preocupaciones o determinados hábitos que mantienen el problema en el tiempo. Desde la psicología, el objetivo no es centrarse únicamente en dormir
Insomnio por ansiedad y estrés: cómo la mente afecta al sueño
El insomnio por ansiedad aparece cuando las preocupaciones, los pensamientos repetitivos o el estado de alerta dificultan conciliar el sueño, provocan despertares nocturnos o impiden alcanzar un descanso reparador. Aunque la persona esté cansada, su mente puede seguir activa al llegar la noche. Además, dormir
Qué es el insomnio y por qué la ansiedad puede ser la causa
El insomnio es una dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo durante la noche o conseguir un descanso reparador. Puede aparecer de forma puntual o mantenerse en el tiempo y afectar al cansancio, la concentración y el bienestar durante el día. Aunque existen diferentes causas del
Tratamiento psicológico para la tensión muscular: un enfoque para reducir el malestar
Cuando la tensión muscular se mantiene en el tiempo, muchas personas centran toda la atención en el síntoma físico: masajes, estiramientos, posturas o ejercicio. Sin embargo, en algunos casos el malestar también puede estar relacionado con la forma en que gestionamos el estrés, la presión,
Tensión muscular por ansiedad: causas emocionales, síntomas y cómo gestionarla
La tensión muscular por ansiedad aparece cuando el cuerpo permanece durante demasiado tiempo en estado de alerta. Esta activación sostenida del sistema nervioso puede provocar rigidez, dolor o sensación de carga muscular, especialmente en cuello, hombros, mandíbula y espalda. Aunque muchas personas lo atribuyen únicamente